Les meilleurs sentiers de randonnée en Italie : Tre Cime, Cinque Terre, Alta Via 1

L’Italie est connue pour sa cuisine, son patrimoine et ses côtes, mais elle compte aussi parmi les meilleurs pays d’Europe pour la randonnée. Des Dolomites aux falaises de Ligurie et de Campanie, en passant par les volcans de Sicile, ses sentiers offrent une diversité de paysages rare sur un territoire aussi compact.

Beaucoup de randonneurs la préfèrent même aux Alpes suisses voisines, pour la densité de ses refuges et la possibilité de combiner montagne, mer et villages historiques. Cette sélection de la rédaction présente cinq sentiers incontournables, avec leur distance, leur durée, leur niveau et la meilleure saison.

Quels sont les meilleurs sentiers de randonnée en Italie ?

Cinq itinéraires résument la diversité de la randonnée italienne : le tour des Tre Cime di Lavaredo, le Sentiero Azzurro des Cinque Terre, l’Alta Via 1, le Sentiero degli Dei et les sentiers de l’Etna.

Tour des Tre Cime di Lavaredo

Les Tre Cime di Lavaredo sont trois tours de dolomie alignées, dont la plus haute, la Cima Grande, culmine à 2 999 m. Leurs parois verticales, qui semblent barrer l’horizon comme des géants, en ont fait l’un des symboles des Dolomites.

Le massif se trouve à la limite de la Vénétie et du Haut-Adige, à environ 2 h 30 à 3 heures de route au nord de Venise, près de Misurina et de Cortina d’Ampezzo.

Voici un autre sentier à découvrir :

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Le sentier est accessible à des marcheurs peu expérimentés mais en forme. Les refuges Lavaredo et Locatelli jalonnent le parcours, et la région est très bien équipée en services. Pour d’autres idées dans le massif, la rédaction a sélectionné les plus beaux sentiers des Dolomites.

Sentiero Azzurro : les Cinque Terre par la côte

Les Cinque Terre sont cinq villages colorés accrochés aux falaises de la Riviera ligure, entre mer et collines couvertes de vignes en terrasses et de maquis. Le site est inscrit au patrimoine mondial de l’Unesco et protégé par un parc national.

Le Sentiero Azzurro, ou « sentier bleu », relie les cinq villages sur environ 12 km, de Monterosso à Riomaggiore. On peut le parcourir en une journée ou par tronçons, en revenant en train. Plusieurs portions sont payantes avec la Cinque Terre Card, et certaines peuvent être fermées après des éboulements : consultez le site du parc avant de partir. La rédaction détaille les plus belles randonnées aux Cinque Terre.

Quel sac emporter ?

Pour une journée sur ce type de sentier côtier, un sac compact de 20 à 30 litres suffit : eau, crème solaire, coupe-vent et pique-nique. Au printemps ou à l’automne, on peut voyager léger ; en plein été, la chaleur impose davantage d’eau, et l’hiver, une couche chaude supplémentaire. Inutile de s’encombrer d’un grand sac sur un itinéraire facile : notre guide pour choisir son sac à dos de randonnée aide à trouver le bon volume.

Alta Via 1 : la grande traversée des Dolomites

L’Alta Via 1 est un itinéraire de randonnée d’environ 120 km qui traverse les Dolomites du nord au sud, du lac de Braies (Pragser Wildsee) à Belluno. Elle se parcourt en 9 à 12 jours, de refuge en refuge, et c’est l’un des grands treks les plus appréciés des Alpes.

Les Dolomites sont inscrites au patrimoine mondial de l’Unesco depuis 2009 pour leurs paysages et leur intérêt géologique. Leurs falaises abruptes dominent des alpages verdoyants ; le point culminant du massif est la Marmolada (3 343 m), que l’Alta Via 1 ne gravit pas mais que l’on aperçoit en chemin.

Le parcours ne présente pas de difficulté technique majeure dans sa version classique, mais certaines variantes comportent des passages équipés. Pour une version plus courte, découvrez notre itinéraire de 7 jours dans les Dolomites.

Sentiero degli Dei : la côte amalfitaine vue d’en haut

Le Sentiero degli Dei (« sentier des Dieux ») surplombe la côte amalfitaine, en Campanie. Il relie Bomerano, hameau d’Agerola, à Nocelle, au-dessus de Positano, en 3 heures environ, avec une vue continue sur la mer Tyrrhénienne et l’île de Capri.

Le sentier est globalement descendant dans ce sens, mais l’arrivée vers Positano impose de nombreuses marches. L’été, partez tôt : la chaleur est forte et le parcours peu ombragé.

Randonner sur l’Etna

L’Etna, en Sicile, est le plus haut volcan actif d’Europe, avec une altitude d’environ 3 300 m qui varie au gré des éruptions. Ses pentes offrent des randonnées à travers coulées de lave, cratères secondaires et forêts de pins.

L’accès aux cratères sommitaux est réglementé et se fait généralement avec un guide volcanologique agréé, selon l’activité du volcan. La rédaction détaille cette randonnée sur l’Etna.

Conseils pratiques et sécurité

• Météo : en montagne, les orages d’après-midi sont fréquents l’été ; partez tôt.
• Refuges : réservez en juillet-août, surtout sur l’Alta Via 1.
• Secours : composez le 112, valable dans toute l’Italie.
• Cartes : les cartes Tabacco au 1:25 000 couvrent l’ensemble des Dolomites.

Pour d’autres régions, lisez aussi notre guide des meilleurs endroits pour randonner en Italie, avec le Grand Paradis et les Alpes Orobie.

Quel sentier choisir ?

Pour une première découverte, le tour des Tre Cime et le Sentiero degli Dei sont les options les plus accessibles. Le Sentiero Azzurro combine randonnée et visite des villages, tandis que l’Alta Via 1 s’adresse à ceux qui disposent de plus d’une semaine. Dans tous les cas, privilégiez les intersaisons sur la côte et l’été en montagne.

Article rédigé et mis à jour par la rédaction de Randonnée Montagne à partir de sources publiques (offices de tourisme, parcs, fédérations, données fabricants). Les conditions en montagne changent vite : vérifiez toujours la météo, l’état des sentiers et la réglementation locale avant de partir. Notre charte éditoriale.