Observer les oiseaux en randonnée en avril : 10 espèces faciles et où les voir
Mésange, rouge-gorge, fauvette, pic épeiche, hirondelle : 10 oiseaux faciles à observer en randonnée en avril, conseils, matériel et sites en France.
Actualités de la montagne, santé et sécurité — page 5
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5 belles randonnées dans le Sud de la France pour le week-end de Pâques
Calanques, sentier des Ocres, gorges du Verdon, mont Ventoux et Estérel : distances, durées, niveau et précautions de printemps pour randonner à…
4 000 pas par jour après 60 ans : ce que disent les études sur la longévité
Environ 4 000 pas par jour suffisent à réduire le risque de mortalité, et les bénéfices augmentent jusqu’à 6 000-8 000 pas après 60 ans. Chiffres,…
Prix de l’ascension du Kilimandjaro : budget par voie, saison et poste
Droits du parc, voies Marangu, Machame, Lemosho, Rongai, vols, visa, pourboires : combien coûte l’ascension du Kilimandjaro (5 895 m) et comment bien…
Prix de l’ascension de l’Ama Dablam : budget détaillé d’une expédition
Permis, vol pour Lukla, sherpas, agence, matériel, assurance : combien coûte l’ascension de l’Ama Dablam (6 812 m) au Népal et comment préparer son…
Animaux sauvages en randonnée : comment éviter les mauvaises rencontres
Ours, loup, sanglier, vipère, patous et vaches : comment prévenir les rencontres en randonnée, bien réagir, et ce que dit la loi sur les bombes…
Tour du Carladès (Cantal) : le sentier de randonnée autour de Vic-sur-Cère
Le GRP Tour du Carladès, dans le Cantal : départ de Vic-sur-Cère, boucles de 2 à 5 jours, Pas de Cère, rocher de Carlat et conseils pratiques.
Neige dure en montagne : les précautions à prendre à ski et en randonnée
Neige dure et névés gelés : comment ils se forment, les risques de glissade, le matériel (crampons, piolet, carres affûtées) et les bons réflexes à…
Randonnée sans chute ni blessure : 7 conseils pour marcher en sécurité
Itinéraire adapté, chaussures, bâtons, technique en descente, vigilance et fatigue : les conseils concrets pour randonner sans chute ni blessure.
Randonnée pour les seniors : bienfaits, équipement et sentiers adaptés
Randonnée après 60 ans : bienfaits, avis médical, équipement (chaussures, bâtons), choix des sentiers, rythme, clubs et sécurité pour marcher…
Orage en randonnée : que faire avant, pendant et après pour se protéger
Météo, signes avant-coureurs, règle des 30 secondes, abri, posture, espacement du groupe, premiers secours : les réflexes pour se protéger d’un orage…
Bien se nourrir en randonnée : repas, encas et hydratation au fil de la marche
Petit-déjeuner, encas toutes les 1 h 30 à 2 h, repas du soir, eau : comment bien se nourrir en randonnée à la journée ou sur plusieurs jours.
Randonnée dans les Pyrénées : respecter l’environnement et le pastoralisme
Déchets, flore protégée, troupeaux et patous, chiens, bivouac, équipement et météo : les règles pour réussir sa randonnée dans les Pyrénées en…
Balisage en randonnée : comprendre les couleurs GR, GRP et PR et les signes
Blanc-rouge pour les GR, jaune-rouge pour les GRP, jaune pour les PR : comment lire le balisage en randonnée, ses signes et que faire si l’on perd le…
Patous en montagne : comment se comporter face aux chiens de protection
Rencontre avec un patou en randonnée : signalisation, distance, gestes à adopter, chien en laisse, VTT, et que faire en cas d’incident avec un chien…
Comment la randonnée peut changer une vie : bienfaits physiques, mentaux et collectifs
Santé du cœur, moral, confiance en soi, lien social et protection de la nature : ce que la randonnée apporte réellement, et comment en faire une…
Randonnée : comment protéger ses os et ses articulations avant et pendant la marche
Chaussures, préparation physique, échauffement, bâtons, poids du sac et technique de descente : les conseils pour randonner en ménageant genoux,…
Tinder et applications de rencontre : réussir un premier rendez-vous en randonnée
Rencontré sur Tinder ou une autre application ? Comment proposer une randonnée comme premier rendez-vous, choisir le sentier et rester en sécurité.
Conseils pour la randonnée en France : préparation, balisage, sécurité
Préparer son itinéraire, lire le balisage GR et PR, s’équiper, éviter orages, tiques et patous, respecter les parcs : les conseils clés pour…
Les bienfaits de la randonnée pour les enfants : corps, esprit et autonomie
Condition physique, équilibre, concentration, confiance en soi : les bienfaits de la randonnée pour les enfants, et des repères de distance et de…
Comment rester au frais sous la tente en camping quand il fait chaud
Emplacement à l’ombre, double toit retiré, bâche réfléchissante, ventilateur, camping en altitude, hydratation : comment garder sa tente fraîche en…
Discipline et éthique de la randonnée : les règles à respecter en montagne
Écouter l’accompagnateur, marcher en file, porter son sac, rester sur le sentier, respecter troupeaux et parcs : les règles de discipline et…
Les erreurs courantes des débutants en randonnée et comment les éviter
Chaussures inadaptées, oubli de la météo, départ trop tardif, manque d’eau, rythme trop rapide : les 10 erreurs de débutant en randonnée et les bons…
Sécurité en randonnée : 10 conseils pour partir et revenir sans encombre
Itinéraire, météo montagne, matériel d’urgence, réseau mobile, numéro 112, secours PGHM/CRS : les conseils de sécurité à appliquer avant et pendant…