Règle des 10 % en randonnée : quel poids de sac à dos porter vraiment ?
La règle des 10 % du poids du corps pour le sac à dos est trop simple. Repères par profil, durée et terrain, et méthode pour alléger sans risque.
Idées de randonnée : itinéraires et balades en montagne — page 3
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Visiter la tour Eiffel : réserver ses billets et monter à pied par les escaliers
Réserver ses billets pour la tour Eiffel, choisir entre escaliers et ascenseur, horaires conseillés et balades à pied autour du Champ-de-Mars et des…
Randonnée du Mont Gaussier dans les Alpilles : la boucle de 16 km depuis Saint-Rémy
Boucle du Mont Gaussier dans les Alpilles : 16 km, 500 m D+, 5 à 6 h depuis Saint-Rémy-de-Provence, passages aériens, rocher des Deux Trous, accès en…
Ordre d’application de la crème solaire en randonnée : les erreurs à éviter
Crème solaire d’abord, répulsif ensuite : pourquoi cet ordre, combien de temps attendre, quand réappliquer en altitude et quels répulsifs choisir en…
Lac des Perches (Vosges) : randonnée au frais depuis Rimbach-près-Masevaux
Lac des Perches, à près de 1 000 m dans les Vosges du Sud : accès depuis Rimbach-près-Masevaux, durée, dénivelé, baignade et conseils par forte…
Randonnée en Bretagne : GR34, Crozon, pointe du Raz et Brocéliande
Sentier des douaniers de Ploumanac’h, presqu’île de Crozon, pointe du Raz, forêt de Brocéliande : distances, niveau, meilleure période et conseils…
Routine de marche 3-2-1 : la marche fractionnée comparée au jogging
Marche 3-2-1 : 3 min rapides, 2 min modérées, 1 min intense. Déroulé d’une séance, dépense réelle face au jogging, progression et précautions.
Randonner dans le massif du Mont-Blanc : TMB, glaciers et sentiers faciles
Tour du Mont-Blanc (170 km), Mer de Glace, lac Blanc, balades familiales, faune et flore : le guide pratique pour randonner dans le massif du…
Randonnée en Charente : 7 sentiers méconnus autour d’Aigre, Tusson et Mansle
Villejésus, Aussac-Vadalle, Tusson, Saint-Amant-de-Boixe, Lichères, Mansle : 7 randonnées faciles en Charente, avec distances, durées et points…
GR Erckmann-Chatrian en Moselle : 85 km de Sarrebourg à Phalsbourg
Le GR Erckmann-Chatrian relie Sarrebourg à Phalsbourg sur 85 km : Saint-Quirin, rocher de Dabo, plan incliné, Lutzelbourg. Balisage, durée, conseils.
Randonnée de la pointe de Dinan (Crozon) : boucle de 7 km sur le GR34
Boucle de 7 km depuis la plage de Goulien jusqu’au Château de Dinan, à Crozon : itinéraire, durée, difficulté, marées, sécurité et meilleure période.
Marche inclinée (12-3-30) ou course à pied : laquelle brûle le plus de graisses ?
Marche inclinée 12-3-30 ou course à pied : part des graisses, dépense totale, muscles sollicités, séance type et transposition en randonnée en côte.
Sources de la Loire à pied : randonnée au mont Gerbier de Jonc en Ardèche
Mont Gerbier de Jonc (1 551 m), trois sources de la Loire, GR7 et GR3, villages et terroir : le guide pour randonner aux sources de la Loire en…
Lac de Laffrey : randonnée et trail autour du lac, à 30 minutes de Grenoble
Boucle d’environ 12 km et 300 m de D+, accès depuis Grenoble, Prairie de la Rencontre, lac Mort, Pierre Percée : le guide pratique du lac de Laffrey.
Lacs du Néouvielle en 2 jours : randonnée avec nuit au refuge du Bastan
Randonnée de 2 jours dans la réserve du Néouvielle (Hautes-Pyrénées) : lacs d’Orédon, Aubert, Aumar, nuit au refuge du Bastan, période, matériel et…
Königssee : randonner autour du lac émeraude de Berchtesgaden
Königssee en Bavière : bateau électrique, Saint-Barthélemy, Obersee, chute du Röthbach, Eiskapelle et Malerwinkel. Itinéraires, horaires et conseils.
Pic du Canigou : nuit au refuge des Cortalets et lever de soleil au sommet
Monter au Pic du Canigou (2 784 m) en deux jours : nuit au refuge des Cortalets, départ de nuit, lever de soleil sur la Méditerranée, itinéraires et…
Sentier du Pas du Roc (Haute-Savoie) : cascade et passage taillé dans la falaise
Randonnée du Pas du Roc près de Thorens-Glières : cascade, passage aérien taillé dans la falaise, alpages de Champ Laitier. Accès, durée, sécurité,…
Les 7 plus belles randonnées en Slovénie : Triglav, 7 lacs, Soča, Vintgar
Triglav, vallée des 7 lacs, Vršič, Vogel, Vintgar, Soča, Logar : distances, dénivelés, niveau, saison et circuits de 3 à 7 jours pour randonner en…
Plateau d’Ambel (Vercors) : randonnée pour observer les cerfs en liberté
Plateau d’Ambel, dans le Vercors drômois : itinéraire, histoire du maquis, meilleure période pour le brame du cerf et règles pour observer la faune…
Randonner sur l’île de Port-Cros : sentiers, plage de la Palud et conseils
Île de Port-Cros (Var) : sentier des plantes vers la Palud, circuit des crêtes, tour de l’île, accès en bateau, réglementation du parc national et…
Randonnée au lac d’Oô (Pyrénées) : cascade, itinéraire et conseils
Lac d’Oô (1 504 m) depuis les Granges d’Astau : environ 3,5 km, 370 m de dénivelé, cascade de près de 275 m, refuge, meilleure période et extension…
Randonnée et canicule chez les seniors : la règle des 3-6-9 et les bons réflexes
Randonner par forte chaleur après 65 ans : horaires de la règle des 3-6-9, choix du sentier, hydratation, équipement et signes du coup de chaleur.
Corniches du Causse Méjean : randonnée vertigineuse au-dessus des gorges du Tarn et de la Jonte
Corniches du Causse Méjean depuis Le Rozier : environ 12 km au-dessus des gorges du Tarn et de la Jonte, vases de Sèvres, rocher de Capluc, vautours…